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超视立丨重度san光的时候去做这15件事
散光真的很让人头疼，保护好眼睛真的太重要了！
🅾 现在大环境变化太快，电子产品几乎成了孩子和大人的“标配”。特别是假期，一看就是好几个小时，我们家孩子前段时间总喊眼睛痛，一查竟然是散光。
散光属于屈光不正的一种，可能带来视力下降、弱视、斜视、视觉疲劳等问题，当时真的挺焦虑的。后来我们选择了去超视立进行验光视力检测和科学干预，才逐渐放心。
✅ 日常结合我们的经验，总结了15个护眼小法子给大家：
散光只会增加不会减少，保持不变就是胜利
睡眠不足会加重散光，诱发近视
3岁后用眼量增加，要注意均衡饮食
多摄入南瓜、红薯、胡萝卜、菠菜、韭菜等
给眼睛补充营养，适当选择含叶黄素的食品或保健品
每天户外活动至少2小时
光线要自然，避免强光或昏暗环境下看书
热敷冷敷交替缓解眼疲劳
保证充足睡眠是根本
减少高淀粉主食摄入
少吃油炸食品、奶茶等高热量食品
辛辣刺激食物要少吃
羊肉狗肉等热性食物建议少碰
散光有一定遗传性，爸妈有散光，孩子几率更高
坚持远眺，每天10分钟放松睫状肌
☘ 护眼从日常做起，希望大家都能早日“上岸”，还孩子一个清晰世界！
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